LES 3 REGLES D'OR DE LA MEDITATION

La méditation est l’expérience d’un état de conscience particulier qui a des qualités semblables à ce que les philosophies orientales appellent l’éveil. C’est pourquoi la méditation peut être comprise comme une métaphore de l’éveil. Quand on médite, nous choisissons consciemment d’adopter un rapport éveillé à notre propre expérience, c’est à dire une position par rapport à notre expérience qui est libre, libre de l’identification compulsive au temps, à la pensée et aux émotions. Pour le faire, il faut suivre trois instructions : être immobile, être à l’aise, être attentif.

REGLE N°1 : Etre immobile est une métaphore pour vouloir être libre plus que tout autre chose

La décision d’être immobile dans la méditation représente une posture fondamentale par rapport à la vie. Cela veut dire que peu importe ce qui se passe, même si le monde entier semble s’écrouler, nous prenons l’engagement de ne pas bouger. Dans l’état non éveillé nous sommes presque toujours en train de bouger sous les pulsions de nature imprévisible du mental conditionné et des émotions sauvages des peurs et des désirs. C’est ce qui nous rend peu dignes de confiance et c’est pourquoi nous faisons constamment des erreurs. Ne pas bouger est une métaphore de cet objectif, parce que quelqu’un d’éveillé est quelqu’un qui intérieurement ne s’éloigne jamais de ce qui est le plus important.

REGLE N°2 : Etre à l’aise est une métaphore pour laisser les choses être telles qu’elles sont

"Laisser les choses être" signifie que nous ne tentons plus de saisir ou que nous n’essayons plus de contrôler notre expérience en aucune façon. Quand on fait l’expérience d’être à l’aise, il y a un profond relâchement d’une tension existentielle fondamentale, qui est la conviction profonde et souvent inconsciente qu’il y a vraiment quelque chose qui ne va pas. La liberté de l’éveil est basée sur la dissolution de cette tension existentielle. En laissant les choses être, nous découvrons une liberté inconditionnelle qui a toujours été présente au fond de notre propre expérience, la reconnaissance libératrice qu’il n’y a pas d’erreur fondamentale.

REGLE N°3 : Etre attentif est une métaphore pour n’avoir aucune relation à l’émergence des pensées et à la présence d’émotions

Quand nous choisissons de ne pas nous identifier avec le mouvement des pensées et des émotions, tôt ou tard nous allons avoir la profonde expérience de notre propre Soi libre du mental, libre de l’habitude compulsive de conceptualiser et de personnaliser. Notre perception devient si vaste qu’elle embrasse toutes choses pendant que simultanément notre expérience est celle d’être libre de toutes choses. Nous découvrons que nous sommes la conscience même au-delà de toute pensée et émotion. C’est la présence de cette miraculeuse profondeur d’attention qui fait que celui qui est éveillé a l’air d’être exceptionnellement réveillé.